운동 전 스트레칭 필수일까? 올바른 워밍업 순서와 주의점
운동 전 스트레칭 무조건 오래 하는 것이 아닙니다. 정적·동적 스트레칭의 차이와 올바른 순서, 초보자를 위한 5분 워밍업 방법을 … Read more
유산소운동 무산소운동 의미와 차이점 쉽게 정리하기
유산소운동 무산소운동 은 운동을 시작하면 가장 먼저 마주치는 용어입니다. 뉴스나 유튜브에서는 “살을 빼려면 유산소”, “근육을 만들려면 무산소”처럼 단순하게 … Read more
운동초보 주3회 운동 루틴 현실적으로 짜는 운동계획
운동계획 을 세우려고 할 때 “주 3회 운동하세요”라는 말은 많이 들어봤어도, 막상 실천하려고 하면 막막합니다. 어느 요일에 해야 … Read more
완투 완봉 뜻과 차이점 야구 선발투수 기록
완투 완봉 야구에서의 선발투수가 낼 수 있는 최고의 기록으로 야구 중계를 보다 보면 해설자가 “오늘 선발투수 완투로 경기를 … Read more
그라운드홈런 뜻 장내홈런이 나오는 이유와 역대 사례
그라운드홈런 살펴보면 야구를 즐겨 보다 보면 가끔 타자가 친 공이 외야 펜스를 넘기지 않았는데도 1루, 2루, 3루를 모두 … Read more
하이드레이션 브레이크 뜻 특징 비판 및 축구 휴식룰
하이드레이션 브레이크 뜻 의미부터 특징 그리고 비판점등을 종합적으로 정리해보려고 합니다. 축구 휴식룰 에 대한 부분으로 살펴볼 수 있습니다 … Read more
야구 보크 뜻 투수 견제와 주자 진루 쉽게 이해하기
야구 보크(Balk)의 뜻과 규정을 간단하게 보시도록 정리했습니다. 왜 투수의 움직임에 따라서 심판은 보크를 선언하고 주자는 진루하는지를 확인할 수 … Read more