스포츠 라이프 패션노트

배구 스파이크 종류와 5가지 관전포인트에 관련된 부분으로 배구의 꽃이라 불리는 공격 스파이크에 대한 내용을 살펴볼 수 있도록 정리했습니다     1. 배구 스파이크 배구 경기에서 스파이크 기술은 주요한 공격수단으로 네트 위에서 공을 때려 상대의 코트로 넣는 방법을 말합니다. 주로 배구 경기 상황에서 세터가 올린 공(토스)을 네트 위에서 상대방 진영으로 강하게 내리치는 공격 동작으로 살펴볼 수 … 더 읽기

인터벌 러닝 효과 : 왜 체지방 연소에 효과적일까? 에 대한 내용들을 바탕으로 하여 인터벌을 통해서 체지방감소에 대한 방법론등 여러 내용을 정리하였습니다     1. 인터벌 러닝 이란? 인터벌 러닝 (Interval Running) 은 고강도 달리기 구간과 저강도 회복 구간을 반복하는 방식의 달리기 훈련 방법을 말합니다.   우선 인터벌 러닝을 이해하기 위해서는 기본 개념이라고 할 수 있는 … 더 읽기