인터벌 러닝 효과 : 왜 체지방 연소에 효과적일까?
인터벌 러닝 효과 : 왜 체지방 연소에 효과적일까? 에 대한 내용들을 바탕으로 하여 인터벌을 통해서 체지방감소에 대한 방법론등 여러 내용을 정리하였습니다 1. 인터벌 러닝 이란? 인터벌 러닝 (Interval Running) 은 고강도 달리기 구간과 저강도 회복 구간을 반복하는 방식의 달리기 훈련 방법을 말합니다. 우선 인터벌 러닝을 이해하기 위해서는 기본 개념이라고 할 수 있는 … 더 읽기